近年の夏は、比較的過ごしやすいと言われていた長野県でも、猛暑日が増えてきました。

今回は、そんな暑い夏を健やかに過ごすために気を付けたい「健康と病気のお話」です。

暑さが引き起こす体の変化

私たちの体には、体温を調節する機能が備わっています。

暑いときには、皮膚表面の温度を上げて体内の熱を放出したり、汗をかくことで体温を下げたりしています。

しかし、汗をかいて体内の水分量が少なくなることで、体にさまざまな負担がかかります。

また、自律神経の乱れから、頭痛・吐き気・めまい・だるさ・食欲不振などの症状も起こりやすくなります。

【次回予告】

次回は、暑い季節を快適に過ごすために欠かせない「水分補給」や「ミネラル補給」のコツをご紹介します。

日常にすぐ取り入れられる工夫ばかりなので、ぜひ続けてご覧ください。