前回は紫外線の種類と性質についてお伝えしました。 
今回は、紫外線から体を守るための具体的な対策をご紹介します。 

🛡 紫外線対策のポイント 

• 紫外線量が多い10～14時の外出を控える 
• 長袖を着る 
• 日焼け止めクリームを塗る 
• サングラスをかける（UVカット効果のあるもの） 
• 帽子をかぶる 
• 日傘をさす 

👀 目の紫外線対策はとても重要 

• 帽子 → 約20％カット 
• サングラス → 約90％カット 

目から紫外線が入ると、体が「日焼けしろ」と指令を出してしまうため、肌のメラニン生成が促され、日焼けしやすくなるという意外な影響もあります。 

次回は「紫外線の性質と注意点」のお話です！！