まだまだ寒い日が続いていますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
冬は寒さの影響で外出の機会が減り、どうしても運動不足になりがちです。
さらに、日照時間の短さや厚着による動きにくさも重なり、体力の低下や体重増加を招きやすい季節でもあります。
しかし、こうした時季だからこそ、意識的に体を動かすことが大切です。
当法人では、全身をバランスよく動かせる「ラジオ体操」を実施しています。
近年は健康維持や運動不足解消の観点から、その効果が改めて注目されています。
血行促進による冷えや肩こりの予防、心身のリズムを整える働きも期待できます。
みなさまも、ラジオ体操など日常に取り入れやすい小さな運動習慣を続けて、冬を健康的に過ごしていきましょう。
健診管理部 S