先月のコラムでは、まず“暑さが体にどんな負担をかけるのか”をお伝えし、 続いて“水分やミネラルをしっかり補うことの大切さ”についてご紹介しました。

暑さによる体調不良を防ぐためには、体の中から整えること（補給） と 外側から整えること（環境・服装） の両方が大切です。

そこで今回は、毎日の生活にすぐ取り入れられる「快適に過ごせる服装」 についてお話しします。

👕 快適に過ごせる服装

夏を快適に過ごすためには、服装にも気を付けたいですね。 吸水性・通気性・速乾性に優れた衣服は、汗をしっかり蒸発させ、不快感を軽減してくれます。

また、汗で濡れたままの衣服で冷房にあたると、体が急に冷えてしまい、夏風邪の原因になることもあります。 汗はこまめに拭き、必要に応じて着替えるなど、体を冷やしすぎない工夫が大切です。

服装を少し工夫するだけでも、暑い季節の不快感や体の負担を減らすことができます。 体の中と外の両方から整えることで、夏をより快適に過ごしやすくなります。

🌞 【次回予告】

次回は、暑い時期に特に注意したい 「夏に起こりやすい病気と症状」 についてお伝えします。 知っておくと早めの対策につながる大切な内容ですので、ぜひ続けてご覧ください。